Los masajes prenatales tienen el mismo objetivo que los masajes regulares: relajar la tensión muscular, aliviar las zonas doloridas, mejorar la circulación y la postura, y hacerte sentir bien.

La única diferencia es que están diseñados específicamente para mujeres embarazadas. Los terapeutas especializados en este tipo de masaje adaptan su técnica a los cambios que experimenta el cuerpo femenino durante el embarazo.

Durante el embarazo, tu centro de gravedad cambia a medida que el bebé crece, lo que ejerce una presión adicional sobre la espalda, el cuello, los músculos abdominales y los hombros.

El embarazo también relaja los ligamentos, lo que hace que las articulaciones pélvicas sean menos estables, lo que puede cambiar tu postura y provocar que tus caderas se inclinen hacia adelante. Si a esto se suma el peso adicional que llevas, el resultado suele ser una reducción del dolor de espalda.

Los masajistas prenatales saben con precisión qué factores pueden provocar dolor e inflamación durante el embarazo y pueden aliviarlos. Un profesional cualificado también sabrá qué técnicas utilizar y qué zonas evitar durante el masaje.Leer acerca de pregnant massage valencia En el sitio web

¿Cuáles son los beneficios del masaje prenatal? Los estudios sobre los beneficios terapéuticos del masaje prenatal son escasos. No obstante, existen algunas pruebas que sugieren que el masaje, en general, puede ofrecer los siguientes beneficios:

• Mejora el estado de ánimo y reduce la tensión.
• Reduce la depresión, el estrés y la ansiedad prenatales.
• Disminuye el riesgo de parto prematuro y de tener un bebé con bajo peso al nacer si se padece depresión durante el embarazo.
• Reduce la hinchazón en las piernas (después de un masaje de pies).

Recibir un masaje prenatal también te ayudará a relajarte y a sobrellevar mejor todos los cambios que estás experimentando.

Antes de tu cita para el masaje, es muy importante que le indiques al terapeuta qué zonas de tu cuerpo necesitan atención. Además, infórmele si algo durante el masaje le causa dolor, incluyendo la posición en la que se encuentra al descansar.

¿Cómo puedo encontrar un terapeuta especializado en masaje prenatal?

Solicite referencias en su centro de salud, a su médico o a sus amigos. Si ya tiene un terapeuta que la atendía antes de quedar embarazada, es posible que pueda recomendarle a un colega especializado en masaje prenatal.

Si reside en los Estados Unidos, otra opción es consultar el sitio web (en inglés) de la Asociación Estadounidense de Terapeutas de Masaje, donde encontrará un terapeuta de masaje con experiencia en su zona.

Algunos terapeutas de masaje le pedirán una carta de su médico o partera para asegurarse de que no haya contraindicaciones antes de comenzar el tratamiento. Es recomendable averiguar con anticipación si necesitarán esta carta o certificación. Durante tu primera sesión de masaje, recuérdale al especialista que estás embarazada.

¿Cuánto cuesta un masaje prenatal?
En Estados Unidos, una sesión de una hora puede costar entre $50 y $110, dependiendo de tu lugar de residencia. Si tu presupuesto para masajes prenatales es limitado, verifica si tu seguro médico los cubre.

La mayoría de las aseguradoras no cubren los masajes. Sin embargo, si el dolor es muy intenso y constante, tu médico podría derivarte a un terapeuta especializado en masajes prenatales.

Si resides en Estados Unidos y tienes una Cuenta de Ahorro para la Salud (HSA) o una Cuenta de Inversión Flexible (FSA), puedes usarlas para pagar estos masajes y ahorrar en tu declaración de impuestos. Necesitarás documentación de tu médico que certifique que los masajes son necesarios. ¿Cómo debo acostarme en la camilla de masaje?

Para muchas mujeres embarazadas, tumbarse boca abajo resulta incómodo, incluso desde el principio del embarazo, debido a la hinchazón e inflamación de los senos. Y cuando la barriga empieza a crecer, se vuelve casi imposible.

Puedes descansar de lado, usando cojines o cuñas de espuma para mayor apoyo. Algunos masajistas utilizan una tabla especial con recortes para adaptarse a la zona abdominal y el pecho, permitiéndote descansar boca abajo.

Si descansar boca abajo te presiona la zona lumbar, empuja de lado y pídele al masajista que te ayude a encontrar una posición cómoda.

Recuerda que no es recomendable acostarse boca arriba, especialmente durante el segundo trimestre, cuando el útero pesa mucho más y obstruye el vaso sanguíneo que lleva la sangre de la parte inferior del cuerpo al corazón.

¿Qué estrategias puedo probar en casa?

Si no puedes recibir un masaje profesional, puedes pedirle a tu pareja, hermana o a un amigo cercano que te dé un masaje suave. Adquiera una publicación detallada o busque videos en línea sobre masajes prenatales.

Aunque su pareja o amiga no sea masajista profesional, un masaje suave y cariñoso le resultará muy relajante. También puede probar con aceites para masajes.

¿En qué casos se deben evitar los masajes prenatales? Hay algunas situaciones en las que los masajes pueden ser riesgosos. Por ejemplo, en los siguientes casos:

Si tiene coágulos de sangre o una fractura.
Si tiene una lesión en la piel o una afección que pueda agravarse con el contacto, como quemaduras, heridas abiertas, infecciones cutáneas o dermatitis.
Si tiene alergia a los aceites para masajes.
Si no está segura de si debe o no recibir un masaje prenatal, consulte con su médico o partera.